Sebaláskavá joga
je ČAS
PRE SEBA & SO SEBOU
oddych a regenerácia pre telo, nervový systém, myseľ aj dušu.
Pridajte sa ak chcete
oddýchnuť si a načerpať nové sily
jemný & nenáročný pohyb
budovať láskavý vzťah k svojmu telu & zdravé hranice
posilniť dôveru v seba a svoje telo
znížiť pocit hanby a sebakritiky
budovať seba-súcit
priestor pre seba
Bez tlaku na výkon
Čo očakávať
malá skupina - do 15 ľudí
pomalý, nenáročný pohyb
restoratívne, yin a hatha princpy
dôraz na vlastné potreby (nie uniformné tempo)
jemná sprievodná hudba
trauma informovaný prístup
Čo používame
jogamatky a stoličky
bolstre ( hrubé vankúše)
joga kocky
deky a šatky
pásy (yoga belt)
tenisové loptičky
čokoľvek iné čo by vám spríjemnilo pohyb
Pre koho to je
vek, fyzická kondícia a skúsenosť s jogou nehrá rolu
sám/a si určujete rozsah a tempo pohybu
pomôcky umožňujú podporiť telá s rôznymi potrebami
vyberáte si, čo je vás užitočné
ste vítaný/á vynechať to čo nie je pre vás
kde?
V Komunitnom centre Oáza - Stará Tržnica, Námestie SNP 25, Bratislava
V Staromestskej knižnici, Záhrebská 8, Bratislava
s kým?
so Sabi Janákovou
Som prvou a zatiaľ jedinou certifikovanou facilitátorkou Trauma Center Trauma Sensitive Yoga (300h) na Slovensku. Moju lektorskú cestu som začala Yoga Teacher Trainer v Radiantly Alive,Bali (200h).
V mojej takmer 15r. praxi prepájam trauma-senzitívny prístup, rozvíjanie súcitu k sebe, reguláciu nervového systému a láskavý pohyb.
Absolvovala som vzdelávanie u odborníkov, ako sú Dr. Steven Porges, Linda Thai, Meagan Prager, Esther van der Sande či Dr. Gabor Maté.
Aktuálne mám ukončený 1, ročník Integratívneho výcviku v somatickej terapii a práci s traumou pod vedením Mgr. Moniky Guillemin Weiglovej.
Za podporu ďakujeme
láskavosti partnerov
